PMS -  změny (výskyt 1-2 týdny před periodou) v chemii těla v době menstruace jsou pravděpodobně spouštěči stavů PMS. Je důležité hlídat si stravu, problém zhoršuje jakákoliv intoxikace (mj. alkohol), stres, málo spánku, absence cvičení, příliš mnoho soli, cukru, nadmíra kofeinu...

O jakých doplňcích uvažovat?

Hořčík, Vitamíny skupiny B, Omega 3 (esenciální pro produkci hormonů a jejich funkci), Ginkgo Biloba, Vitamín E, Vitamín D a vápník ideálně ze stravy. Lze též zařadit drmek obecný, kozinec blanitý a pupalkový olej.

Menopauza - dochází k fyzickým změnám, protože se vaše tělo přizpůsobuje různým hladinám hormonů.

Je důležité dbát o hormonální rovnováhu (Maca, Ashwagandha). Výživa hraje prim - zdravé tuky, dostatek proteinů (nejlepší varianta kozí protein - výtazně lepší profil důležitých aminokyselin (tryptofan, threonin).

O jakých doplňcích uvažovat?

Hořčík, Vitamíny skupiny B, Omega 3 (esenciální pro produkci hormonů a jejich funkci), Vitamín E, Vitamín D, Vitamín A - bud jako betakaroten (zelené potraviny), který se přemění na vitamín A, nebo jak retinol z živočišných zdrojů stravy, Vitamín K2, Vitamín C, Probiotika pro ženy.