Multivitamíny

Multivitamíny: jak se liší složení a forma

Multivitamín kombinuje v jedné dávce více vitamínů a obvykle i minerálů. Přípravky se liší počtem a množstvím obsažených látek, jejich chemickými formami a tím, zda obsahují i další složky, například rostlinné extrakty nebo trávicí enzymy.

Podle cílové skupiny

Komplexy pro muže, ženy, těhotné nebo seniory se liší výběrem a dávkami jednotlivých látek. Komplexy pro těhotné obsahují mimo jiné kyselinu listovou, železo a jód, komplexy pro muže bývají doplněné o zinek a selen.

Whole Food a denní balíčky

Whole Food přípravky obsahují vitamíny navázané na potravinovou matrici. Denní balíčky mají dávku rozdělenou po jednotlivých dnech.

Tablety a kapsle

Většina multivitamínů je v kapslích nebo tabletách, pro děti jsou v nabídce i žvýkací tablety.

Podle čeho vybírat

• Obsah v denní dávce: porovnávejte množství jednotlivých látek a % RHP, ne jen jejich počet.
• Formy látek: jsou uvedené ve složení, například methylfolát, nebo kyselina listová.
• Souběh s dalšími přípravky: pokud užíváte i samostatný vitamín D, železo nebo zinek, sečtěte jejich obsah.
• Dávkování: některé přípravky se užívají po jedné tabletě, jiné po několika kapslích denně.

Samostatné vitamíny a minerály najdete v kategorii Vitamíny a Minerály.