Vitamín D

Vitamín D3: formy, síla a kombinace

V doplňcích stravy se vitamín D používá převážně ve formě D3, cholekalciferolu. Obsah se uvádí v mikrogramech (µg) a často také v mezinárodních jednotkách (IU): 1 µg odpovídá 40 IU, takže 1 000 IU je 25 µg.

Kapky, kapsle, sprej a liposomy

Kapky obsahují vitamín D3 rozpuštěný v oleji, v nabídce jsou i kapky s MCT olejem. Kapsle mají pevnou dávku v jedné kapsli. Sprej se dávkuje střiky do úst. Liposomální přípravky mají vitamín uzavřený v liposomech, drobných váčcích z fosfolipidů.

Síla dávky

V nabídce jsou přípravky od 400 do 5 000 IU v jedné dávce. U kapek a spreje se obsah uvádí na kapku nebo střik, u kapslí na kapsli. Denní dávku určuje údaj na obalu konkrétního přípravku.

Vitamín D3 s vitamínem K2

Část přípravků kombinuje vitamín D3 s vitamínem K2 ve formě menachinon-7 (MK-7), v kapslích i v kapkách, jeden i s vápníkem z mořských řas. Samostatný vitamín K2 je v kategorii Vitamín K.

Přípravky pro děti

Kapky a sirupy určené dětem jsou soustředěné v kategorii Vitamín D pro děti.

Podle čeho vybírat

• Obsah v dávce: porovnávejte IU nebo µg na kapku, střik či kapsli a počet dávek v balení.
• Forma podání: kapky, kapsle, sprej, nebo liposomální forma.
• Samostatně, nebo s K2: kombinace je uvedená přímo v názvu přípravku.
• Nosič: u kapek je ve složení uvedený olej, ve kterém je vitamín rozpuštěný.