Bór je esenciální minerál, protože hraje rozmanité a životně důležité role v metabolismu. Zde je několik důvodů, proč je bór nezbytný:

• Zdraví kostí: Bór je nezbytný pro růst a údržbu kostí. Studie na zvířatech ukazují, že nedostatek bóru způsobuje abnormální vývoj končetin, opožděné dozrávání růstových plotének a sníženou pevnost kostí.
• Hojení ran: Bór výrazně zlepšuje hojení ran.
• Hormonální regulace: Bór příznivě ovlivňuje využití estrogenu, testosteronu a vitamínu D v těle. Je známo, že bór hraje roli při prodlužování poločasu vitaminu D a estrogenu, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, protože zvyšují schopnost těla absorbovat vápník.
• Absorpce hořčíku: Bór zvyšuje vstřebávání hořčíku.
• Protizánětlivé účinky: Bór má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírnit artritidu a zlepšit funkci mozku.