Doplňky stravy

Doplňky stravy – jak se v sortimentu vyznat

Doplňky stravy jsou koncentrovaným zdrojem živin nebo dalších látek, které doplňují běžnou stravu. Na trhu se liší nejen účinnou látkou, ale hlavně její formou zpracování, dávkováním a čistotou složení. Právě forma rozhoduje o tom, jak dobře organismus látku vstřebá – proto u každého přípravku uvádíme, o jakou formu jde.

Vitamíny a minerály

Nejširší část sortimentu. U minerálů záleží na chemické vazbě: chelátové a organické formy (například magnesium bisglycinát, Albion hořčík) se zpravidla vstřebávají lépe než levné anorganické soli jako oxidy. U vitamínů rozlišujeme formy rozpustné ve vodě (skupina B, vitamin C) a v tucích (A, D, E, K) – ty druhé se doporučuje užívat s jídlem obsahujícím tuk. Najdete u nás jednosložkové přípravky i komplexní multivitamíny.

Omega-3 a rybí oleje

Zdrojem jsou rybí a krilové oleje s obsahem mastných kyselin EPA a DHA. Přípravky se liší koncentrací těchto kyselin, formou (triglyceridová vs. esterová) a původem suroviny. V nabídce máme oleje z čistých severských vod i krilový olej, který přirozeně obsahuje astaxanthin.

Adaptogeny a rostlinné extrakty

Rostlinné přípravky jako ashwagandha nebo rhodiola. U extraktů je klíčová standardizace – tedy garantovaný obsah účinných látek – a poměr, ze kterého je extrakt připraven. Uvádíme, zda jde o prostý prášek z rostliny, nebo koncentrovaný standardizovaný extrakt.

Trávicí enzymy a fermentované doplňky

Enzymatické přípravky obsahují látky jako proteázy, lipázy nebo amylázy. Fermentované doplňky vznikají zpracováním surovin pomocí kultur mikroorganismů. Přípravky se liší spektrem obsažených enzymů a jejich aktivitou.

Antioxidanty

Skupina zahrnuje látky jako astaxanthin, kyselinu alfa-lipoovou nebo rostlinné antioxidanty (například z hroznových jader). Liší se zdrojem a koncentrací.

Podle čeho vybírat

• Forma účinné látky – rozhoduje o vstřebatelnosti; u minerálů preferujte chelátové a organické formy.
• Dávkování – porovnávejte obsah účinné látky v jedné dávce, ne jen počet kapslí v balení.
• Čistota složení – přípravky bez zbytečných plnidel, barviv a náhradních sladidel.
• Původ suroviny – u každého produktu uvádíme výrobce a zemi původu, kde je to relevantní.

Nevíte si s výběrem rady? Napište nám – rádi poradíme s výběrem formy i dávkování podle toho, co hledáte.