Ashwagandha (indický ženšen)

Ashwagandha: botanika, část rostliny a typy přípravků

Ashwagandha je keř z čeledi lilkovitých, pěstovaný hlavně v Indii. Prodává se i pod názvem indický ženšen, s pravým ženšenem (Panax ginseng) ale botanicky nesouvisí.

Kořen, nebo list

Nejčastěji se zpracovává kořen, část výrobců používá i listy. Ve složení proto sledujte, z jaké části rostliny je přípravek vyrobený.

Prášek, nebo extrakt

Mletý kořen je rozemletá surovina bez dalšího zpracování. Extrakt vzniká vyluhováním a zahuštěním, u standardizovaných extraktů výrobce uvádí obsah withanolidů v procentech. Některé extrakty se prodávají pod chráněnými názvy, které označují konkrétní výrobní postup.

BIO a Organic

Část přípravků má certifikaci ekologického zemědělství, v názvu je označená jako BIO nebo Organic.

Podle čeho vybírat

• Část rostliny: kořen, nebo list, je uvedená ve složení.
• Prášek, nebo extrakt: u extraktu porovnávejte poměr extrakce a standardizaci na withanolidy.
• Dávka: miligramy v jedné kapsli a doporučený počet kapslí denně.
• Certifikace: BIO, nebo konvenční surovina.