Zinek

Zinek: formy, obsah a kombinace

Zinek se v doplňcích stravy používá jako sloučenina. Podle toho, na co je vázaný, se liší podíl samotného zinku i označení přípravku. Na obalu se uvádí obsah zinku v miligramech a procento referenční hodnoty příjmu (RHP).

Chelát a glycinát

Chelát má zinek vázaný na aminokyselinu, nejčastěji na glycin. V nabídce jsou přípravky s 15 a 25 mg zinku v dávce, v kapslích i v kapkách.

Kombinace se selenem, mědí a vitamínem C

Část přípravků kombinuje zinek se selenem, s mědí nebo s vitamínem C a acerolou. Měď bývá součástí přípravků se zinkem proto, že vyšší dávky zinku dlouhodobě ovlivňují příjem mědi.

Zinek ve vícesložkových přípravcích

Zinek je součástí také minerálových komplexů a přípravků složených pro konkrétní skupiny. Obsah zinku v nich najdete ve složení.

Podle čeho vybírat

• Obsah zinku v dávce: porovnávejte miligramy zinku, ne hmotnost sloučeniny.
• Forma: chelát, glycinát, nebo jiná sloučenina uvedená ve složení.
• Kombinace: samotný zinek, nebo komplex se selenem, mědí či vitamínem C.
• Forma podání: kapsle, nebo kapky.