Zinek glycinát s acerolou a selenem 90 kapslí

Složení v kostce

RHP = referenční hodnota příjmu. Hodnoty dle etikety výrobce (ověřte na balení / COA).

Co je zinek a proč ho tělo potřebuje

Zinek je esenciální stopový prvek, který se v těle účastní stovek enzymatických dějů – metabolismu bílkovin, tuků a nukleových kyselin, genové exprese, imunitních funkcí i hojení. Podílí se na normální funkci imunitních buněk. Zásadní vlastnost: lidské tělo si zinek neumí ve významné míře ukládat do zásoby, takže je odkázáno na jeho pravidelný příjem stravou nebo doplňkem (NIH Office of Dietary Supplements).

Kdo má vyšší riziko nedostatku zinku

Protože se zinek z rostlinné stravy vstřebává hůře, mají vyšší riziko nedostatečného příjmu zejména některé skupiny (dle NIH ODS):

• Vegani a vegetariáni – rostlinná strava obsahuje fytáty (v luštěninách, celozrnných obilovinách), které v trávicím traktu vážou zinek a snižují jeho vstřebávání; potřeba zinku může být u vegetariánů až o polovinu vyšší.
• Senioři a lidé s omezeným či jednostranným jídelníčkem.
• Lidé s onemocněními trávicího traktu (snížené vstřebávání).

Právě pro tyto skupiny může být doplněk se zinkem praktickým způsobem doplnění. Nejde o léčbu – jde o pokrytí zvýšené potřeby esenciální živiny.

Bisglycinát a chelátová vazba – proč vysoká vstřebatelnost

Zinek je zde ve formě bisglycinátu – chelátu zinku se dvěma molekulami aminokyseliny glycinu. Chelátová vazba obklopí atom zinku do stabilní kruhové struktury, která je odolnější vůči vlivům trávení a méně náchylná k blokování fytáty než anorganické soli. Přehled humánních studií uvádí, že glycinát/bisglycinát patří mezi lépe vstřebatelné formy než oxid, pikolinát či glukonát zinku (přehled, Nutrients 2024); chelátové formy zinku bývají navíc méně citlivé na antagonismus fytátů než anorganické soli (srovnávací studie).

Vitamin C z aceroly – kolagen a vstřebávání železa

Vitamin C zde nepochází ze syntetické kyseliny askorbové, ale z extraktu plodů aceroly (Malpighia glabra), jednoho z nejbohatších přírodních zdrojů vitaminu C. Jedna kapsle dodá 87,5 mg vitaminu C. Vitamin C má řadu schválených funkcí: přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky, cév, kostí, chrupavek, dásní a zubů, zvyšuje vstřebávání železa a přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Selen, štítná žláza a imunita

Selen je dodáván jako selenmethionin – organická forma navázaná na aminokyselinu methionin. Jedna kapsle obsahuje 100 µg selenu (182 % RHP), hluboko pod bezpečným horním limitem. Selen přispívá k normální funkci štítné žlázy, k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem (schválená tvrzení).

Zinek pro muže – testosteron a plodnost

Zinek má několik schválených tvrzení relevantních zejména pro muže: přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci. Přidaný selen navíc přispívá k normální spermatogenezi. Kombinace zinku a selenu je proto oblíbená v mužské doplňkové výživě – vždy jako podpora normálních funkcí, ne jako léčba.

Synergie tří živin

Zinek, selen a vitamin C se v přípravku doplňují – všechny tři mají uznávanou roli v imunitním systému a v ochraně buněk před oxidativním stresem. Vitamin C navíc přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E a zvyšuje vstřebávání železa. Tři živiny v jedné kapsli jsou praktické pro každodenní doplnění.

Schválená tvrzení EFSA

Na rozdíl od bylinných doplňků mají zinek, selen i vitamin C autorizovaná zdravotní tvrzení a dávky přípravku výrazně překračují potřebné prahy. Klíčová schválená tvrzení:

Vědecký kontext – co víme a co nevíme

Jsme transparentní i tam, kde je důkazů méně. Role zinku, selenu a vitaminu C v imunitě je uznaná na regulační úrovni (autorizovaná tvrzení EFSA). Novější humánní studie u zdravých mladých dospělých naznačuje, že krátkodobé doplňování zinku ovlivnilo funkci imunitních (NK) buněk (PubMed Central, 2025). Naproti tomu studie zaměřené konkrétně na prevenci nachlazení jsou nejednoznačné – randomizovaná studie u dětí neprokázala oproti placebu snížení výskytu nachlazení při 15 mg zinku denně po 3 měsíce (PubMed 23930726). Přípravek proto stavíme na doplnění esenciálních živin a jejich schválených funkcích, ne na slibech léčby.

Uvedené studie slouží jako vědecký kontext, nikoli jako zdravotní tvrzení o produktu. Doplněk stravy neléčí onemocnění.

Jak vybrat doplněk se zinkem

Na co se u zinkových doplňků dívat:

• Forma zinku – chelátové formy (bisglycinát/glycinát) bývají lépe vstřebatelné než oxid.
• Obsah elementárního zinku – rozhoduje množství čistého zinku, ne hmotnost sloučeniny (zde 15 mg elementárního).
• Rozumná dávka – držte se v bezpečném pásmu (horní limit pro dospělé je 25 mg zinku denně) a hlídejte příjem z více zdrojů.
• Doplňkové živiny – kombinace se selenem a vitaminem C dává smysl pro imunitní podporu.
• Čistota složení a forma kapsle – rostlinná HPMC kapsle, bez zbytečných přísad, vhodné pro vegany.

Pro koho je vhodný

• Dospělé, kteří chtějí doplnit zinek, selen a vitamin C v jedné kapsli
• Vegany a vegetariány (vyšší riziko nižšího příjmu zinku; rostlinná kapsle)
• Muže se zájmem o podporu normální plodnosti a hladiny testosteronu
• Období zvýšených nároků na imunitní systém (např. zimní měsíce)

Dávkování a bezpečnost

Dospělí: 1 kapsle denně, nejlépe s jídlem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Bezpečnost: dávky jsou v bezpečném pásmu – zinek 15 mg (horní bezpečný limit pro dospělé 25 mg/den) a selen 100 µg (limit 300 µg/den). Nekombinujte s dalšími přípravky se zinkem/selenem bez kontroly celkového příjmu. Není určeno dětem, těhotným a kojícím. Při užívání léků nebo zdravotních potížích se poraďte s lékařem.

Skladování

Skladujte v suchu, při pokojové teplotě, mimo dosah dětí.

Mohlo by vás zajímat

Pro cílené doplnění hledejte samostatný zinek, vitamin C nebo vitamin D v kategorii Vitamíny a minerály. Pro podporu imunity v zimě se hodí kombinace se zinkem a vitaminem D.