Koenzym Q10 – ubichinon a ubichinol

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích, kterou si lidské tělo v malém množství vytváří samo a která se přirozeně vyskytuje ve všech buňkách – odtud i název odvozený z latinského ubique, tedy „všudypřítomný". Z potravy jej přijímáme především z masa, tučných ryb a celozrnných obilovin.

Ubichinon, nebo ubichinol – jaký je rozdíl

Koenzym Q10 existuje ve dvou vzájemně převoditelných formách:

• Ubichinon – oxidovaná forma. Je stabilnější a v doplňcích stravy nejrozšířenější.
• Ubichinol – redukovaná forma. Je citlivější na vzduch, proto se plní do měkkých kapslí chráněných před oxidací.

Obě formy se v těle navzájem přeměňují. Volba mezi nimi je věcí preference a ceny, nikoli kvality.

Podle čeho porovnávat

• Množství v jedné kapsli – v naší nabídce od 100 do 200 mg.
• Forma – ubichinon, nebo ubichinol.
• Nosič – protože je Q10 rozpustný v tucích, bývá v olejové náplni (olivový olej, MCT) nebo v liposomální úpravě.
• Ochrana před světlem – Q10 je na světlo citlivý, některé kapsle jsou proto tmavě barvené.
• Obal kapsle – želatinová (nevhodná pro vegany) versus rostlinná HPMC.

Zákonný limit v České republice

Vyhláška č. 58/2018 Sb. o doplňcích stravy, ve znění vyhlášky č. 368/2024 Sb., stanoví pro koenzym Q10 nejvyšší přípustné množství 200 mg v denní dávce. Doporučené dávkování u produktů v této kategorii tento limit respektuje.

Koenzym Q10 nemá v Evropské unii schválené žádné zdravotní tvrzení. Produkty v této kategorii proto popisujeme výhradně věcně – složením, formou a deklarovaným množstvím účinné látky. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy ani léčivým přípravkem.