Koenzym Q10

Koenzym Q10: ubichinon a ubichinol

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích, kterou si lidské tělo v malém množství vytváří samo a která se vyskytuje ve všech buňkách. Název je odvozený z latinského ubique, tedy všudypřítomný. Z potravy ho přijímáme především z masa, tučných ryb a celozrnných obilovin.

Jaký je mezi formami rozdíl

Ubichinon je oxidovaná forma, je stabilnější a v doplňcích stravy nejrozšířenější. Ubichinol je redukovaná forma, citlivější na vzduch, proto se plní do měkkých kapslí chráněných před oxidací. Obě formy se v těle navzájem přeměňují.

Podle čeho porovnávat

• Množství v kapsli: v nabídce od 100 do 200 mg.
• Forma: ubichinon, nebo ubichinol.
• Nosič: olejová náplň, například olivový olej nebo MCT, případně liposomální úprava.
• Ochrana před světlem: Q10 je citlivý na světlo, část kapslí je proto tmavě barvená.
• Obal kapsle: želatinový, nebo rostlinný HPMC.

Zákonný limit v České republice

Vyhláška č. 58/2018 Sb. o doplňcích stravy, ve znění vyhlášky č. 368/2024 Sb., stanoví pro koenzym Q10 nejvyšší přípustné množství 200 mg v denní dávce. Dávkování přípravků v této kategorii tento limit respektuje.

Koenzym Q10 nemá v Evropské unii schválené žádné zdravotní tvrzení. Přípravky proto popisujeme věcně, složením, formou a deklarovaným množstvím účinné látky. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy ani léčivým přípravkem.