Vitamín K

Vitamín K1 a K2: formy a dávkování

Vitamín K je skupina látek rozpustných v tucích. Vitamín K1 (fylochinon) pochází z rostlin, vitamín K2 (menachinony) vzniká činností bakterií, například při fermentaci. V doplňcích stravy se nejčastěji používá K2 ve formě menachinon-7 (MK-7).

MK-7 a MK-4

Menachinony se liší délkou postranního řetězce, číslo udává počet opakujících se jednotek. MK-7 se vyrábí fermentací, například z natto, nebo synteticky. MK-4 je kratší forma.

Dávka v mikrogramech

Obsah vitamínu K se uvádí v mikrogramech (µg, na obalech také mcg). V nabídce jsou přípravky od 25 do 180 µg v denní dávce, u kapek podle počtu kapek uvedeného na obalu.

Kapsle, nebo kapky

Kapsle obsahují pevnou dávku. Kapky mají vitamín K2 rozpuštěný v MCT oleji, samostatně nebo společně s vitamínem D3.

Kombinace s vitamínem D3

Část přípravků spojuje vitamín K2 s vitamínem D3 v jedné kapsli nebo kapce, jeden i s vápníkem z mořských řas. Samostatný vitamín D najdete v kategorii Vitamín D.

Podle čeho vybírat

• Forma: u vitamínu K2 hledejte ve složení označení MK-7 nebo menachinon-7.
• Obsah v dávce: porovnávejte µg vitamínu K v denní dávce.
• Samostatně, nebo s D3: kombinace je uvedená v názvu přípravku.
• Kapsle, nebo kapky: kapky umožňují dávkovat po jednotlivých kapkách.

Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se o vitamínu K se svým lékařem. Více o formě MK-7 najdete v článku v poradně.