Tělu vlastní aminokyselina, kterou si organismus vytváří syntézou ze tří aminokyselin – glycinu, argininu a metioninu - v játrech, slinivce břišní a především v ledvinách.

Kreatin je zdrojem energie pro svalovou kontrakci.

Nejlepší zdroj kreatinu představuje strava bohatá na bílkoviny, především hovězí maso a ryby.