Žádné produkty
Zboží bylo úspěšně přidáno do košíku.
V košíku je 0 ks zboží V košíku je 1 ks zboží
Novinky
Oblíbené
Balíčky pro vaše zdraví
Výrobci
Nejprodávanější
Produkty A-Z
Články
Detoxikace a Vitalita
Imunita
Ledviny a močové cesty
Spánek a nervová soustava
Adaptogeny
Antioxidanty a Imunita
Děti
Dr. Mercola
Kolagen
Kurkuma a kurkumin
Mikrobiom a trávení
Omega 3
Hořčík
Sportovní výkon
Pro Vegany
Vitamíny
Multivitamíny
Minerály
Gainery
Syrovátkové
Vegan protein
Do koktejlu
Čaje
Koření a sůl
Nápoje a Oleje
Omáčky a Sladké
Luštěniny
Obiloviny a jáhly
Mořské plody
Rýže
Superpotraviny
Vločky
Včelí produkty
Vitamín D
Vitamin D3 (cholekalciferol) v kapkách, kapslích, spreji i v liposomální formě. Vybírat můžete podle síly od 400 do 5 000 IU v jedné dávce, podle formy a podle toho, zda chcete vitamin D samostatně, nebo v kombinaci s vitaminem K2.
Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému a k udržení normálního stavu kostí.
- Vitamín K, včetně kombinací D3 a K2
- Vitamín D pro děti
Jak číst sílu na etiketě a kolik vitaminu D je bezpečné, najdete pod výpisem produktů.
Jak číst sílu vitaminu D na etiketě?
Obsah vitaminu D výrobci uvádějí v mezinárodních jednotkách (IU), v mikrogramech (µg), nebo v obojím. Platí, že 1 µg vitaminu D odpovídá 40 IU.
| Síla v IU | Totéž v µg |
|---|---|
| 400 IU | 10 µg |
| 1 000 IU | 25 µg |
| 2 000 IU | 50 µg |
| 4 000 IU | 100 µg |
| 5 000 IU | 125 µg |
Porovnávejte obsah v jedné dávce, ne počet kapslí v balení. U kapek a spreje výrobce uvádí, kolik kapek nebo střiků tvoří jednu dávku.
Kolik vitaminu D je bezpečné?
Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) v roce 2023 stanovil horní limit příjmu vitaminu D. Je to nejvyšší dlouhodobý denní příjem ze všech zdrojů dohromady, u kterého se nepředpokládá riziko nežádoucích účinků:
- dospělí včetně těhotných a kojících žen a dospívající od 11 do 17 let: 100 µg (4 000 IU) denně,
- děti od 1 do 10 let: 50 µg (2 000 IU) denně.
Podle EFSA lidé v Evropě limit nejspíš nepřekračují, výjimkou jsou ti, kdo pravidelně užívají doplňky s vysokou dávkou vitaminu D. Sečtěte proto vitamin D ze všech doplňků, které užíváte, například z multivitaminu a samostatného přípravku. Dávky nad 4 000 IU denně užívejte jen po poradě s lékařem.
Komu odborníci doplňování vitaminu D navrhují a kdy má smysl ho měřit, rozebíráme v článku jak suplementovat vitamíny chytře.
Kapky, kapsle, sprej, nebo liposomální forma?
- Kapsle mají pevnou dávku a nic se neodměřuje.
- Kapky a sprej se hodí, když nechcete polykat kapsle. Dávku upravíte počtem kapek nebo střiků.
- Liposomální forma má vitamin uzavřený v drobných váčcích z fosfolipidů.
Samostatně, nebo s vitaminem K2?
Kombinované přípravky mají vitamin D3 a K2 v pevném poměru, dávku jednoho tedy nezměníte bez druhého. Kdo chce dávkovat každý vitamin zvlášť, zvolí samostatné přípravky. Samostatný vitamin K2 i kombinace s D3 najdete v kategorii Vitamín K. Čím se liší formy K2 MK-4 a MK-7, vysvětlujeme v článku o vitaminu K2.
V nabídce je i vitamin D3 s vápníkem a vitaminem K2 a pro děti tekutý přípravek s DHA, vitaminem D3 a K2.
Jaká tvrzení EU pro vitamin D schválila?
Mimo jiné tato:
- Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému.
- Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí.
- Vitamin D přispívá k udržení normální činnosti svalů.
- Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu zubů.
Tvrzení se vztahují k vitaminu D, ne ke kombinaci s jinými látkami.
Je v nabídce vitamin D pro děti?
Ano, kapky se 400 IU (10 µg) v dávce. Najdete je v kategorii Vitamín D pro děti. Horní limit EFSA pro děti od 1 do 10 let je 50 µg (2 000 IU) denně ze všech zdrojů.
Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu.
Kolik vitamínu D denně doporučují odborné společnosti, jak se liší D3 a D2 a odkud ho tělo bere, shrnujeme v článku Vitamín D: kolik denně, D3 vs. D2 a kde ho vzít.