HMB 300 g

HMB 300 g MyoTec: hydroxymetylbutyrát vápenatý v prášku bez dalších přísad

HMB od české značky MyoTec je instantní prášek s jedinou složkou, hydroxymetylbutyrátem vápenatým. Neobsahuje sladidla, aromata ani plniva, takže přesně víte, co v dávce je. Prášek se rozmíchává ve vodě nebo džusu a produkt je vhodný pro vegany.

• 1,26 g HMB v dávce: jedna dávka 1,5 g prášku obsahuje 84 % čistého HMB
• Jediná složka: hydroxymetylbutyrát vápenatý, bez sladidel a aromat
• Dávkování podle výrobce: 3× denně 1,5 g, v tréninkové i netréninkové dny
• 200 dávek v balení: při třech dávkách denně přibližně na 66 dní
• Vhodné pro vegany
• Doplněk stravy české značky MyoTec

Co je HMB

Zkratka HMB označuje beta-hydroxy-beta-methylbutyrát, česky hydroxymetylbutyrát. Jde o metabolit leucinu, tedy látku, která v těle vzniká při přeměně této esenciální větvené aminokyseliny. Leucin přijímáme hlavně z bílkovin ve stravě, HMB je jedním z produktů jeho metabolismu.

V chemickém názvosloví se setkáte také s označením kyselina beta-hydroxy-beta-methylmáselná. V doplňcích stravy se HMB používá buď jako sůl, nebo ve formě volné kyseliny. V tomto produktu je to vápenatá sůl, uvedená ve složení jako hydroxymetylbutyrát vápenatý.

Formy HMB: vápenatá sůl a volná kyselina

V doplňcích stravy a ve výzkumu se používají dvě základní formy HMB:

• Hydroxymetylbutyrát vápenatý (Ca-HMB, HMB-Ca): vápenatá sůl ve formě prášku. Tuto podobu má HMB od MyoTec.
• HMB ve formě volné kyseliny (HMB-FA): kyselá forma HMB, tedy HMB bez vázaného vápníku.

Při porovnávání produktů je důležité sledovat, kolik čistého HMB dávka obsahuje, ne jen hmotnost prášku. Údaj o obsahu HMB se u vápenaté soli liší od celkové hmotnosti dávky, proto výrobce uvádí oba údaje.

Kolik HMB obsahuje dávka: jak číst údaj 84 %

Podle výrobce obsahuje jedna dávka 1,5 g prášku celkem 1,26 g čistého HMB, což odpovídá 84 %. Údaj 84 % tedy vyjadřuje podíl HMB v prášku hydroxymetylbutyrátu vápenatého. Obsah vápníku výrobce neuvádí.

Při třech dávkách denně vystačí balení 300 g přibližně na 66 dní.

Dávkování podle výrobce: tréninkové a netréninkové dny

Výrobce doporučuje užívat HMB 3× denně po 1,5 g a rozlišuje dva typy dnů:

• Tréninkové dny: 1. dávku 20 až 30 minut před tréninkem, 2. dávku ihned po tréninku spolu s potréninkovým nápojem a 3. dávku před některým z hlavních jídel.
• Netréninkové dny: 1,5 g s každým hlavním jídlem, tedy 3× denně.

Prášek rozmíchejte ve vodě nebo džusu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Pro přesné odměření 1,5 g se hodí digitální váha s přesností na desetiny gramu, pokud nepoužíváte odměrku.

Jak je to se zdravotními tvrzeními

Pro HMB nejsou v Evropské unii povolena žádná zdravotní tvrzení. V seznamu povolených tvrzení podle nařízení Komise (EU) č. 432/2012 HMB uvedeno není. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) v roce 2011 posuzoval tvrzení k HMB týkající se svalů a sportovního výkonu a žádné z nich se na seznam povolených tvrzení nedostalo.

Proto u tohoto produktu neuvádíme žádná tvrzení o účinku, ať už na svalovou hmotu, sílu, výkon nebo regeneraci. HMB od MyoTec je doplněk stravy, jehož hodnotu popisujeme čistě jeho složením, obsahem HMB a doporučeným použitím.

HMB, leucin a kreatin: co je co

Ve sportovní výživě se tyto tři látky často zmiňují společně, jde ale o odlišné věci:

• Leucin je esenciální větvená aminokyselina, kterou tělo samo nevytvoří a přijímá ji z bílkovin ve stravě. Esenciální aminokyseliny v podobě doplňku najdete například v produktu EAA 500 g natural (NutriWorks).
• HMB je metabolit leucinu, tedy látka, která z leucinu v těle vzniká. V doplňcích stravy se dodává samostatně, v tomto produktu jako vápenatá sůl.
• Kreatin je samostatná látka s jinou chemickou strukturou. Na rozdíl od HMB pro něj existuje povolené zdravotní tvrzení EU za stanovených podmínek, které najdete u produktů Creatine Monohydrate (Creapure®) 300 g a Creatine Monohydrate (Creapure®) 750 g od MyoTec.

Jak vybrat HMB: na co se dívat na etiketě

• Obsah čistého HMB v dávce: u vápenaté soli je nižší než hmotnost prášku. Zde 1,26 g HMB v 1,5 g prášku.
• Forma: hydroxymetylbutyrát vápenatý, nebo volná kyselina (HMB-FA).
• Složení: zda produkt obsahuje jen HMB, nebo i sladidla, aromata a plniva. Tento produkt má jedinou složku.
• Cena za gram HMB: balení 300 g obsahuje 252 g čistého HMB. Cenu balení vydělte tímto číslem a produkty srovnávejte podle ceny za gram HMB, ne podle ceny za gram prášku.
• Upozornění a alergeny: například informace o možných stopách skořápkových plodů nebo o vhodnosti pro vegany.

Pro koho je určen a na co si dát pozor

Pro koho: pro dospělé, kteří hledají HMB v jednoduché práškové podobě bez sladidel a aromat, s jasně uvedeným obsahem čistého HMB v dávce.

• Není určeno pro děti, mladistvé, těhotné a kojící ženy.
• Alergeny: může obsahovat stopy skořápkových plodů.
• Užívání léků a zdravotní obtíže: před užíváním se poraďte s lékařem.
• Vhodné pro vegany.

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.

Příprava a skladování

Příprava: dávku 1,5 g rozmíchejte ve vodě nebo džusu a vypijte. V tréninkové dny můžete jednu dávku přidat přímo do potréninkového nápoje, jak doporučuje výrobce.

Skladování: v suchu a chladu, mimo dosah přímého slunečního záření a mimo dosah dětí. Obal po použití těsně uzavírejte. Minimální trvanlivost a šarže jsou uvedeny na obalu.